Category Archives: Zdravje in dobro počutje

Vam seneni nahod teži?

Kako neugodno je ko te muči srbeči nos in kihanje. Seneni nahod ali alergijski rinitis je zagotovo ena najneprijetnejših reakcij na zunanje držljaje, kot je cvetni prah in podobno. Poznam osebo, ki si mora vsako poletje nos neprestano izpihovati, ki uporabi toliko denarja za robčke kot za toaletni papir, poleg tega pa ima od brisanja z brisačkami rdeč nos, ki se sklada z barvo rdečih in zatečenih oči.

Vse skupaj pa je še toliko bolj zoprno, saj jo nos in oči tudi srbijo. Skrajno neugodno. Za tako osebo je življenje precej oteženo. A seneni nahod sploh ni redka pojavitev. Mnogo ljudi boleha s to vrstno preobčutljivostjo imunskega sistema.

seneni nahodSeneni nahod pa delimo na dve skupini. Za eno je značilno, da se pojavlja sezonsko, ko je v zraku prisoten cvetni prah, saj ta rad povzroča alergije. Za drugo pa je značilno, da je aktivator zmeraj prisoten, na primer v primeru plesni, pršic, dlake ali prhljaja hišnih ljubljenčkov. Seneni nahod je nadležen in neprijeten a lahko njegovo pojavljanje omilimo, v kolikor upoštevamo nekatere napotke. Svetujem vam, da se ne zadržujete zunaj v času cvetenja ko je v zraku polno cvetnega prahu. Še posebej to velja zjutraj in zvečer, ter v čas vetrovnega vremena. Takrat se raje zadržujte v zaprtih prostorih, izogibajte se odpiranju oken. Kadar pa okoliščine zahtevajo, da greste ven pa nosite očala, ki vas bodo, kot pregrada ščitila pred cvetnim prahom. V kolikor pa ste nahodni in se lotite košenja trave pa pri tem opravilu pa uporabljajte masko.

Oči si, ko nas draži seneni nahod, ne manemo, saj jih to še dodatno razdraži, ampak jih enostavno speremo z vodo. Pri občutljivosti na pršice pa je treba pazljivost pri ravnanju s tekstilom. Izberite posteljnino, ki je na pršice odporna in jo redno perite. V kolikor perila zaradi preobčutljivosti ne perete pri visokih temperaturah, si pri razkuževanju pomagajte z zamrzovanjem. Enostavno posteljnino za nekaj dni pospravite v zamrzovalnik pri dvajsetih stopinjah pod ničlo in tekstil bo razbremenjen prašic. Pri alergiji na živalsko dlako in prhljaj pa je najboljši recept, da se držite čimdalje od vseh potencialnih bitij, ki povzročajo seneni nahod.

Kozmetika in osebna nega

Osebna urejenost je od nekdaj veljala za bonton. Poleg urejene ženske ali moškega se vsakdo dobro počuti in kdo si ne bi želel biti urejen. Kozmetika je zagotovo pripomoček, ki ženskim in moškim, da ne bo pomote, pomaga pri ohranjanju in poudarjanju lepote. Nega samega sebe je kot eno majhna pozornost, ljubezen do sebe, zato nam je vsem pomembno kakšno kozmetiko pri svoji negi uporabljamo, kaj damo nase, predvsem pa tudi, da je unčinkovita. Prav tako se tega zavedajo tudi na kosmetix.si, ker jim je pomebna vrhunska kakovost. Koža največji organ telesa preko katerega se tudi hranimo, zato je sestava izdelka izredno pomembna.

Kozmetika

Kozmetika niso samo ličila. Sem spadajo negovalne kreme, šamponi ipd. Ni dovolj, da je embalaža lepa ali da je na embalaži trditev, ki prepriča. Vedno je potrebno biti pozoren tudi na same sestavine proizvoda. Le kdo bi se želel da njegova kozmetika vsebuje setavino, s katero si nikoli ne bi želel priti v stik samo zato, da proizvodu zagotovi boljšo strukturo ali daljši čas uporabnosti. Naravna in ekološka kozmetika je zagotovo najboljši odgovor, če se želiš izogniti skritim sestavinam, ki jih nihče noče. Kako pa vemo, da je nekaj naravo ali ekološko. V kolikor ne moremo spremljati samo prizvodnjo (Kdo pa ima čas in energijo še za to) lahko zaupa raznim certifikatom. Več o tej temi kdaj drugič.

Vendar brez skrbi, branje dekleracije je zelo dober začetek na poti odkrivanja naravnega in dobrega. Marsikdo se sedaj sprašuje kako pa je z obstojnostjo. Vendar so pomisleki odveč. Naravna kozmetika je lahko vrhunske kakovosti in popolnoma konkurira sintetični, pa zaradi tega ni nič dražja. V kolikor primerjaš naravno kozmetiko iste kakovosti s proizvodi, ki temeljio na sintetiki prav hitro ugotoviš, da te narava ničesar ne bo nič več stala, le bolje ti bo dela. Pa ne obupat v kolikor naletite tudi na nekakovostni izdelek. Trg danes mnogo ponuja in ni vse kar sesveti zlato. Saj veste za vsako bolezen se rožca najde. Prav tako bi lahko rekli za vsak obraz cvetlica raste, da ga naredi še lepšega.

Motnje hranjenja in kako se jih rešiti

Vsekakor motnje hranjenja niso kar tako, saj se z njimi spopada vse več ljudi predvsem pa mladih. Marsikdo ne ve, da sploh ima motnje hranjenja, kaj šele da bi vedeli kako se spopasti z njimi. Najtežje si je priznati, da motnje hranjenja sploh imamo. Pri motnjah hranjenja gre pogosto tudi za zamere in prepričanja iz otroštva, ki se jih nikakor ne moremo znebiti. motnje hranjenjaPri motnjah hranjenja si je pomembno zapomniti, da motnej hranjenja lahko premagate ne glede na to kako težko in ne mogoče se zdi. Predvsem si lahko pomagate z vprašanji kot so:
Kaj so moji talenti?
Kaj rad/a počnem in med tem pozabim na motnje hranjenja?…
S tovrstnimi vprašanji si lahko pomagate do odkritja dejavnosti, ki jih radi počnete in ob preživljanju časa v nečem kar radi počnete lahko pozabite na motnje hranjenja. Pomembno je da počnete stvari, ki vas veselijo ne glede na to kaj pravi okolica, saj vendarle živite svoje življenja, ne življenje okolice. Zato vsekakor počnite kar vas veseli.

Prav sami pa si lahko pomagate tudi s spremenjenim načinom prehranjevanja. Morda se to ne sliši ravno dobro za osebe, ki imajo motnje hranjenja, vendar vsekakor pomaga. Vsekakor se je potrebno najprej rešiti motenj hranjenja in potem razmišljati o spremenjenem načinu prehrane. Veliko lahko pomaga odločitev za vegansko prehrano, saj je zelo lahka za prebavo in ne daje pretirane teže v želodcu.

Priporočljivo si je tudi beležiti napredek in s tem preverjati koliko hrane smo res pojedli in kako smo se ob tem počutili. Ali smo se prenajedali, smo premalo pojedli, sme bruhal in tako dalje. Pri beleženju napredka se lahko kmalu ugotovi ali se dosega želene rezultate ali ne in si s tem lahko zelo pomagamo. V kolikor motnje hranjenja ostajajo in ni nikakršnega napredka je potrebo še več dela in nikar ne odnehati. Če se vrnemo v stanje nemožnega odpuščanja zamer iz preteklosti se jih lahko lotimo tudi na več različnih načinov in eden izmed njih je tudi tapkanje, ki učinkovito pomaga pri odpravljanju stari zamer.

Športna prehrana postaja vse bolj priljubljena

Ali veste kaj je to športna prehrana Nanox? Gre za blagovno znamko, ki uvaža na naše tržišče različne dodatke za športnike, ki so namenjeni doseganju boljših rezultatov na področju športa. Šport seveda lahko zajema številne različne ljudi, ki se z njim ukvarjajo, delijo pa se glede na to, kako resno se z nekim športom sploh ukvarjajo. Nekateri ljudje menijo, da je šport za zdravje zelo dober in seveda imajo prav. Šport je zdrav in tudi športna prehrana oziroma zdrava prehrana je koristna za naše zdravje.

športna prehrana

Seveda pa je potrebno razumeti, da je kar precej ljudi na svetu, ki nekako ne razumejo tega, da je športna prehrana namenjena tistim, ki se s športom resno ukvarjajo in ne tistim, ki se s športom ukvarjajo celo toliko malo, da jih nekako sploh ne moremo uvrstiti v rang ljudi, ki se s športom ukvarjajo rekreativno. Vsekakor je na svetu čedalje več ljudi, ki posega po takšni prehrani, to pa vsekakor zato, ker je ta prehrana nekako značilna oziroma ima lastnosti, da hitreje pridobite mišično maso in hitreje izgubite odvečne kilograme, tako da vsekakor se izplača, da imate takšno športno prehrano pri vas doma, toda s športom se boste morali malo bolj resno ukvarjati, tako da se boste nekako lahko uvrstili v skupino ljudi, ki se s športom ukvarjajo nekako rekreativno. Rekreativni športi so športi, ki lahko pomagajo vašemu zdravju, seveda pa ni potrebno pretiravati v ničemer v kolikor niste ravno še v najboljši kondiciji.

Športna prehrana je dodatek k uravnoteženi prehrani. Seveda je to potrebno razumeti, tako da nikar ne mislite, da boste le s to prehrano lahko nadomestili vse, kar vaše telo nekako potrebuje. Športna prehrana je dodatek in tega podatka nikar ne zanemarjajte. Športna prehrana se tudi deli na veliko različnih delov, saj je nekatera namenjena prav posebni skupini ljudi, spet druga pa ponovno nekomu drugemu, tako da morate kar dobro vedeti kaj vi potrebujete.

Kontaktne leče uporablja vse več ljudi

Vse pogosteje leče uporabljajo ljudje, ki imajo poslabšan vid, torej ki imajo nekaj dioptrije in so kratkovidni. Pomembna je izbira kontaktnih leč, pri čemer vam lahko pomaga optik, ki se s prodajo takšnih stvari ukvarja profesionalno, tako da zelo dobro ve, kaj vse lahko imate na voljo in kaj vse je za vas primerno. Kontaktne leče so dokaj delikatna stvar, saj je potrebno vedeti, da imajo nekateri precej občutljive oči in ko si nadenejo leče lahko pride do določenih težav. Seveda pa v kolikor pazite in dosledno sledite navodilom vaših zdravnikov, načeloma ne bi smelo priti do kakršnihkoli težav.

kontaktne leče

Kontaktne leče naj bi nosili največ 8 ur na dan, zato morate tisti, ki imate kar precej dioptrije imeti še očala, saj ko enkrat pospravite leče, ne boste več dobro videli. Kontaktne leče so leče, ki jih uporablja ves več ljudi, to pa zato, ker so precej boljše po mnenju mnogih kot pa denimo korekcijska očala. Tista očala vas ovirajo pri delu, so nadležna in moteča, tako da vsekakor se izplača, da imate tudi kontaktne leče, ki niso nadležne in ki ne povzročajo ravno veliko težav.

Kontaktne leče so na trgu že kar nekaj časa, saj so jih ljudje izumili že pred leti. Seveda so se z leti spreminjale in izboljševale, tako da današnjih nikakor ne gre primerjati s tistimi, ki smo jih ljudje uporabljali pred leti. Obstajajo mehke in trde kontaktne leče. Večina ljudi uporablja mehke, saj so bolj prijetne in pa tudi nekako lažje je rokovati z njimi. Kontaktne leče so nekaj, kar ne morejo imeti vsi, saj imajo bodisi kakšne težave z očmi, bodisi jih peče, ko si leče nadenejo na oči in tako dalje. Različni ljudje imajo različne težave, tako da vsekakor je dobro, da se tega zavedate in tudi sami preizkusite leče v kolikor nekoliko slabše vidite.

Kvalitetni zobni aparati

Če želite imeti lep nasmeh in lepo ravne zobe so zobni aparati edina možnost za odpravo krivih zob. Zobni aparati so predpisani oz. omogočeni s strani ortodonta. Če želite imeti lep nasmeh morate za vaše zobe seveda dobro skrbeti. Le tako vam bo ortodont lahko omogočil vgradnjo zobnega aparata, ki bo odpravil napake vaših zob.

Zobni aparati odpravijo napake tistih zob, ki so zrasli zamaknjeno. Te zobe skozi leta pozicionira na pravo mesto tako, da vam zagotovi dober vgriz in lep nasmeh. Seveda morate med samo uporabo le teh aparatov zobe dobro ščetkati drugače lahko pride do težav. Izbirate lahko med snemljivimi zobnimi aparati ter zobni aparati zvezdice. Razlika je v tem, da so zvezdice stalne in jih ortodont odstrani šele, ko se zobje poravnajo medtem ko lahko snemljive snemate. Le tej so zaradi snemanja tudi manj učinkoviti zato traja dlje časa, da se zobje poravnajo.

zobni aparati

Zobni aparati so tu torej z namenom, da polepšajo vaš nasmeh. Ker je medicina danes že tako napredovala lahko dokaj hitro pridete do lepega nasmeha brez prevelikih težav. Vse kar je potrebno so zobni aparati ter pa seveda higiena oz. ščetkanje vaših zob. Tako boste dosegli maksimalne rezultate v dokaj kratkem času brez prevelikih stroškov.

Če vas zobni aparati zanimajo ker si tudi vi želite polepšati vaš nasmeh potem obiščite spletno stran doktor 1A kjer je bolj podrobno razloženo, kaj so zobni aparati ter kaj sploh omogočajo. Na tej spletni strani lahko preverite ponudbo hkrati pa lahko oddate tudi povpraševanje za kakšno storitev preko obrazca ter si tako zagotovite več ponudb med katerimi lahko izbirate. Pri nekaterih povpraševanjih si lahko zagotovite 10 ali več ponudb. Torej zobni aparat je rešitev za vaše zobe. Izkoristite to možnost čim prej ter polepšajte vaš nasmeh.

Ali veste kaj so DPPG meritve?

Ali veste kaj so to DPPG meritve? Verjetno nekateri še niste slišali za te meritve, saj se jih izvaja šele nekaj let, tako da veliko ljudem resnično še ne morejo biti znane. Odločili smo se, da napišemo članek v katerem vam bomo predstavili DPPG meritve, saj smo mnenja, da so zelo koristne in vam lahko pomagajo pri nadzorovanju vašega zdravja, ki je seveda zelo pomembno v kolikor želimo živeti dolgo in kvalitetno življenje. V kolikor imate kakšne zdravstvene težave verjetno veste kakšen je občutek, ko bi naredili karkoli samo, da bi dobili nazaj svoje zdravje, tako da želimo vam sporočiti, da je zdravje resnično zelo dragoceno, toda to verjetno že dobro veste.

DPPG meritve

DPPG meritve so meritve venskega pretoka, s katerimi lahko strokovnjaki oziroma zdravniki ugotovijo, ali ste podvrženi kakšnim tveganjem za razvoj kakšnih hujših bolezni ožilja, ki so lahko za človeka zelo nevarne. Ljudje imajo zelo pogosto težave s žilami in srcem, tako da je potrebno resnično dobro skrbeti zanje v kolikor želite, da boste živeli dolgo in kvalitetno življenje. DPPG meritve vam omogočajo, da odkrijete kakšne bolezni, ki so se v vaših venah pričele razvijati, tako da v kolikor jih pravočasno odkrijete prav gotovo obstaja rešitev, ki bo pomagala da se teh težav znebite.

V kolikor bi radi DPPG meritve tudi sami preizkusili lahko obiščete zgoraj vstavljeno povezavo, kjer so napisani napotki kako lahko pridete na pregled, saj so DPPG meritve malo manj znane, tako da nekateri ljudje sploh ne vedo kako bi se naročili na pregled s tovrstno tehnologijo. V kolikor vas torej DPPG meritve zanimajo bo najbolje, da se obrnete na svojega zdravnika, ki vam bo prav gotovo znal svetovati kje lahko pridete do tovrstnih meritev, ki vam lahko zelo koristijo. V kolikor pa se še ne boste odločili za tovrstne meritve si je vseeno vredno o njih vsaj nekaj malega prebrati.

Okrepite svoj imunski sistem

V kolikor bi radi poskrbeli za svoj imunski sistem, je čas, da se pričnete zdravo prehranjevati, skrbeti za svoje telo, se redno gibati in začeti uživati dovolj velike količine vitaminov, ki so nujno potrebni za normalno in kvalitetno delovanje našega imunskega sistema. Imunski sistem je zelo dobro imeti na visoki ravni, saj bomo tako veliko bolj odporni na bolezni, bakterije in prehlade, ki nas lovijo skoraj na vsakem koraku. Za imunski sistem lahko poskrbimo sami in sicer tako, da v telo vnesemo vse potrebne vitamine in minerale, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje našega telesa oziroma imunskega sistema. Tudi splošna zdrava prehrana ima zelo velik vpliv na naš obrambni mehanizem, saj je hrana tista, ki nekako določa kako zdravo bo človeško telo.

imunski sistem

Hrana je kot nekakšno gorivo, ki nam omogoča da normalno delujemo, zato je zelo pomembno, da uživamo raznoliko in zdravo hrano. Imunski sistem je zelo dobro imeti na visoki ravni predvsem jeseni in pozimi, ko nam splošna odpornost pade, saj se temperature zunaj precej spustijo, lahko celo padejo pod nič stopinj Celzija, kar pomeni, da smo vsi bolj nagnjeni k prehladom in različnim boleznim. Tudi redna vadba, s katero bomo povečevali našo fizično kondicijo ima zelo veliko besede pri tem kako se bo naše telo branilo pred zunanjimi napadi prehladov, bakterij in različnih drugih nepridipravov, če dovolite da se tako izrazim.

Za imunski sistem, oziroma za krepitev imunskega sistema obstaja tudi veliko različnih prehranskih dopolnil, ki vam bodo omogočili, da se bo vaš imunski sistem dvignil na raven, ki si jo želite. Ljudje, ki imajo slab imunski sistem so resnično veliko bolj pogosto bolni, kar priča o tem ,da je zelo pomembno ohranjati obrambni mehanizem na visokem nivoju. V kolikor ne veste kako izboljšati vaš obrambni mehanizem vam svetujemo, da se posvetujete z vašim zdravnikom, ki vam bo znal zelo dobro svetovati kako ga izboljšati.

Beljakovine in proteini

Avtomobili delajo na bencin, dizel in pa elektriko, ljudje pa uporabljamo drugačno gorivo. To gorivo so beljakovine. Viri tega tipa goriva so obnovljivi, saj jih pridobimo iz mesa, semen, stročnic in žit tudi iz mlečnih izdelkov in jajc. Povprečen človek naj bi vsak dan dobil od 46-56g beljakovin v svoji prehrani. V kolikor beljakovine telo ne dobi, jih začne pridobivati iz samega sebe, dejansko začne telo jesti samega sebe.

beljakovine

Določeni ljudje potrebujejo večji odmerek beljakovin, vendar hrana ki vsebuje beljakovine, vsebuje tudi druga hranila. Zato recimo športniki, namesto da bi ob treningu pojedli pet sendvičov, vzamejo beljakovinski napitek iz praška ki je popolnoma varen, v primeru da ga uporabljajo kot piše v navodilih. Te beljakovinske/proteinske praške, lahko kupite na strani nanox.si/proteini-beljakovine. Sedaj, živeti ne bi mogli tako, da bi jedli samo te praške in beljakovine, saj telo za svoje delovanje potrebuje tudi druge stvari. Ti praški so zgolj dodatek k prehrani za tiste, ki imajo v življenju veliko fizičnega napora, ki si ga ustvarijo sami z namenom pridobivanje mišične mase in moči, ali pa zaradi raznih treningov zaradi katerih potrebujejo več energije, kot pa normalen človek.

Za beljakovine, ki so različnega izvora, recimo živalskega ali pa rastlinskega pa velja tudi to, da so nekateri lažje drugi pa težje prebavljivi. Zgodi se lahko tudi to, da lahko določeni proteini, večinoma tisti v mleku, pšenici tudi v arašidih ali pa drugih oreščkih, povzročijo alergično reakcijo. Zato recimo določeni ljudje ne morejo prebavljati ali piti mleka, ti lahko recimo vseeno pijejo kefir, potem nekateri ljudje se izogibajo oreškom, drugi pa ne jedo kruha iz pšenice, saj so alergični na te beljakovine, lahko pa jedo koruzni kruh, ki pa je po pravici povedano, še bolj okusen od pšeničnega, tako da jim ni hudega. Lahko pa ti ljudje jemljejo praške, ki imajo beljakovine iz rastlinskega izvora in so povsem varni in primerni za vegane, vegeterjance, in ljudi ki so alergični na zgoraj omenjene beljakovine.

Ortopedski vzglavnik in hrbtenica

ortopedski vzglavnikKaj imata skupnega ortopedski vzglavnik in hrbtenica? V bistvu, nimata skupnega nič drugega kot pa isto posteljo, seveda v primeru, da v tej postelji spi oseba, ki takšen vzglavnik uporablja. In pa lahko bi mogoče še rekli, da imata skupne bolečine v križu, s tem da jih ena ima, druga jih pa odpravlja. Ortopedski vzglavnik ima nek določen vpliv na hrbtenico, ter tudi na vrat in vaš spanec. Ljudje, ki ponoči ali pa podnevi, odvisno od človeka, težko spijo in imajo težave s hrbtenico ali bolečinami v vratu pa ponavadi začnejo uporabljati tak vzglavnik v upanju da bi te bolečine odpravili. Posegajo pa tudi po raznih drugih naravnih vzglavnikih na spletni strani http://www.naravni-zaklad.si kjer so na voljo naravni anatomski vzglavniki s posebnimi polnili.

Ortopedski vzglavnik pa tudi ni kar nek naključni vzglavnik, narejen pa tudi ni iz nekega naključnega materiala. Tak vzglavnik ima posebno obliko, katero dosežejo z uporabo poliuretanske pene. Če si predstavljate osebo, ki spi na boku, pod glavo pa ima vzglavnik, ortopedski vzglavnik je na strani ki je pod vratom, višji, pri koncu vratu pa vse do ušesa, pa je vzglavnik nižji, to je narejeno tako predvsem zato, da so vretenca v vratu, ko ležimo in si podpiramo glavo s takim vzglavnikom, lepo naravnana z ostalim delom hrbtenice. Zato s tem tudi ne nategujemo vratu, žil, kože in mišic, katere so vzrok da imamo potem bolečine v vratu, ali hrbtenici. Ortopedski vzglavnik, pa je na koncu, kjer se glava konča, malce dvignjen, da nudi primerno oporo. Ortopedski vzglavnik ima lahko tudi kakšne vdolbinice, recimo za vrat, ob straneh pa je malce dvignjen, tako da omeji premikanje glave in ne moremo nategniti mišic in vretenc. Ortopedski vzglavnik ima lahko še vdolbinico za uho, verjetno veste, če uporabljate navaden vzglavnik, vam lahko šumi v ušesu, pritisk vzglavnika na uho, pa lahko privede do bolečin v ušesu.